职业女性大多在办公室中很少有运动时间，以下方法教您利用空当时间健美双腿。

(1)利用复印空当的怎样瘦腿操。通常在复印大量资料时，要花费很多时间，这时可利用空当做瘦腿操。

做法如下：①首先立正站好，左脚弯曲，用左手抓左脚脚背，并尽量贴到臀部，与地板成垂直，维持10秒钟。②然后换另一脚做相同动作，可重复数次。

(2)久坐椅子的瘦腿法。上班，族长时间地坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖，可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及‘瘦腿的双重效果。

做法如下：①坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。

②然后换另一脚做相同动作。

③需要注意的是，在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。

◇办公室里的瘦腿浩◇良好走婆的瘦腿秘彳共职业女性大多在办公室中很少走姿对后天腿形会有很大的影响。